Alimentație echilibrată

Ceea ce mâncăm poate avea o influență considerabilă asupra calității somnului nostru, făcându-l mai ușor sau mai greu. Vă arătăm ce fructe vă ajută să adormiți și să dormiți mai bine. Cele mai bune fructe pentru un somn de calitate Calitatea dietei noastre ne poate afecta odihna. S-a dovedit că Continuă lectura

Când ne gândim la o dietă pentru a câștiga mușchi, nu ne putem imagina o lipsă de surse de proteine de calitate, cum ar fi ouăle sau tonul. Totuși, și legumele te pot ajuta să câștigi mușchi, așa că îți arătăm care sunt cele care au cele mai multe proteine. Continuă lectura

Ciocolata și cacao sunt doi termeni care sunt adesea confundați, dar pot fi foarte diferiți. Compoziția lor și efectul lor asupra sănătății și a aportului de nutrienți nu sunt deloc similare atunci când mâncăm cacao și când mâncăm ciocolată, deși pot fi destul de asemănătoare dacă știm care este caracteristica Continuă lectura